Yoga Zihin, Beden ve Dayanıklılık
Performansınızı artırmak ve sakatlıkları önlemek için yoganın gücünü keşfedin.
Performansınızı artırmak ve sakatlıkları önlemek için yoganın gücünü keşfedin.
Kas sertliğini giderir ve hareket aralığını artırır.
Denge duruşları ile merkez bölgeyi güçlendirir.
Stresi azaltır ve konsantrasyonu artırır.
Adho Mukha Svanasana
Arka bacak kaslarını ve omurgayı esnetir.
Virabhadrasana II
Bacakları güçlendirir, kalçayı açar.